Coșul meu

0 produse
  • Acasă +
  • |
  • Despre +
  • |
  • |
  • blog +
  • |
Vezi toate articolele

Sunt doar un copil și nu mi-e frică...

Sunt artist și mă folosesc de mijloacele artei mele. Desenez și inventez povești. Construiesc o punte de comunicare spre universul copilăriei. Mă joc și mă bucur de experiența creativă... și sper să vă aduc zâmbetul pe buze, copiii și adulți deopotrivă.

 

 

 

Așa a prins glas copilul din „Sunt doar un copil și nu mi-e frică...” Este copilul din mine, care vrea cu disperare să-i transmită un mesaj copilului tău. Este COPILUL prin excelență, rezilient în fața provocărilor vieții!

 

Frica este emoția primordială. Se declanșează în creierul nostru arhaic și ne ajută să supraviețuim ca specie de milioane de ani. Își face treaba la fel de bine ca pe vreamea lui Australopithecus, doar că acum nu mai este declanșată de tigri și fulgere, ci de șefi și facturi și ambuteiaje în trafic, de monstrul de sub pat și tema la mate.

 

În ceea ce privește învățarea emoțională, cea care ne crește coeficientul de inteligență emoțională, gestionarea fricii este o aptitudine de bază, absolut necesară pentru a ne dezvolta armonios ca indivizi, a construi relații de calitate și a atinge succesul în viață.

 

„Sunt doar un copil și nu mi-e frică” are la bază câteva premise:

 

  • frica este prietena noastră și avem nevoie de ea în viață, pentru a fi în siguranță și a supraviețui;​

  • frica în sine nu este înspăimântătoare și nu trebuie percepută ca atare;

  • este important să recunoaștem reacțiile organismului nostru atunci când ne este frică;

  • este important să ne calmăm corpul și să învățăm tehnici de liniștire;

  • este important să înțelegem de ce apare frica și cum este bine să reacționăm atunci;

  • dacă un copil primește aceste informații de la un alt copil, la fel ca el, se simte înțeles și adoptă mai ușor tehnicile prezentate;

  • văzând frica în calitate de personaj copilului îi este mai ușor să interacționeze cu ea, să o asculte, să comunice, să îi vină în minte când se mai sperie;

  • frica este drăgălașă! - când copilul simte frica, are acces la o reprezentare mentală pozitivă a ei și îi este mai ușor să-și gestioneze reacțiile.

 

În volumul „Prietena mea, Frica!” aflăm că:

 

  • frica poate fi prietena noastră (este ca un înger păzitor!);

  • că deși este prietena noastră, tot ne simțim incomfortabil atunci când apare;

  • că deși ne simțim incomfortabil, o putem liniști (și ei îi e frică pentru noi!);

  • făcând să dispară stările fizice neplăcute, dispare și frica;

  • învățăm să ne relaxăm cu ajutorul tehnicii respirației profunde abdominale;​

  • prin mijloace creative și umor reîncadrăm mental frica și o percepem pozitiv.

 

Personajul „Frica” din „Sunt doar un copil și nu mi-e frică...” este conceput respectând principiile tehnicii de psihoterapie elaborată și folosită de dr. Donna Cangelosi, numită „Shazam”. Tehnica se bazează pe crearea de către copil a unui obiect tranzițional imaginar, a unui personaj care să-i amintească lecțiile învățate la terapie. Această tehnică a fost elaborată pentru copiii cu dificultăți de control al impulsului, pentru a-i obișnui să gândească înainte de-a acționa.

 

Copiii impulsivi au tendința de-a acționa înainte de-a gândi ce opțiuni au, chiar dacă au învățat și înțeles acele opțiuni din punct de vedere rațional.

 

Confruntați cu situații înfricoșătoare sau măcar îngrijorătoare, suntem tentați să reacționăm impulsiv, activând aceleași tipare de reacție pe care le-am învățat de-a lungul vieții, chiar dacă ne dezavantajează și doar amplifică uneori starea de anxietate și stres.

 

„Când li se dă posibilitatea să-și creeze propriii mesageri imaginari, copiii au tendința să asculte cu mai mult entuziasm și deschidere mesajele ce le reamintesc de schimbarea tiparelor de gândire și comportament. Prin procesul de internalizare, ei învață până la urmă să includă noile comportamente în viața de zi cu zi și capătă un sentiment de împlinire și control personal.” dr. Donna Cangelosi

 

„Prietena mea, Frica”, este un personaj de tipul lui Shazam, amintindu-i copilului rolul important pe care îl joacă în viața sa atunci când apare și cum ar fi mai bine să reacționeze în asemenea momente. Și este drăgălașă!

 

Așa că hai să privim lucrurile dintr-o altă perspectivă, mai creativă, mai ludică, mai plină de umor și (de ce nu?) de vulnerabilitate.

 

Cunoscându-ne și acceptându-ne devenim mai puternici și mai fericiți!

 

Iar viața devine mai frumoasă atunci când nu trăim cu frică!

 

Cu drag pentru tine,

 

Emilia

 

     ​

Adaugă comentariu

Cod de securitate
    Nici un comentariu pănă acum